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虛火旺盛易生病

2019-06-04 16:05:43 來源:家庭醫生在線

  炎熱夏季容易出現虛火,虛火沒有降下去的話會對五臟六腑帶來損傷,患者身體消弱、失眠做夢、膚色比較差、容易便秘或者潰瘍,身體容易疲勞等。

  虛火旺盛的癥狀有哪些?

  虛火旺盛的人群胃火也旺盛,消化食物速度快,還沒有吸收食物里面的營養就已經被代謝出去了,這樣會引起肌肉的松弛。情緒不穩定而且注意力不集中,總是出現失眠多夢或者半夜驚醒的情況。虛火旺盛的人群身體里面的水分容易缺失,導致臉色非常差、肌膚干燥,容易出現便秘和潰瘍。除此之外,虛火旺盛也會影響身體中的津液量,導致津液變少,身體里面得不到充足氧氣的供應,從而引起頭痛頭暈、身體疲勞、沒有任何精神。

  虛火旺盛如何來調理?

  1、蓮子湯或者綠豆粥

  把適量的蓮子和枙子一起放在水里面煎煮,然后放入冰糖調拌均勻,蓮子具有養心安神的功效,蓮子心能夠降心火。把適量的石膏粉放在水里面煎好,過濾渣取出汁和粳米、綠豆一起煮成湯,此方法具有去除胃火的功效,緩解了口干口臭口苦便秘及腹脹的問題。

  2、天門冬粥

  把適量的大米和天門冬清洗干凈,先把天安冬放在水里面煎煮,過濾渣取出汁,然后和淘洗干凈的大米煮成粥,最后加入食鹽來調味即可,每天早晨服用,能夠輔助治療陰虛火旺的問題。

  3、做到生活上的護理

  保持規律作息,居住環境保持安靜,睡覺前不能喝濃茶和濃咖啡,做到早睡早起,中午抽出30分鐘的時間來午休,不能熬夜,也不能做劇烈運動,戒掉煙酒,預防中暑。飲食方面以清淡為主,不能吃一些辛辣刺激性以及油膩的食物,可以多吃魚類糯米或者蜂蜜等,少吃辣椒胡椒青蔥大蒜等。每天抽出30分鐘的時間做中小強度的運動,比如打太極拳、練氣功等,鍛煉時要控制出汗量,為身體補充足夠的水分,皮膚干燥的人群也可以多游泳,不能洗桑拿。

  溫馨提示

  虛火旺盛的人群要控制好脾氣,不管遇到什么事都要冷靜,以平和的心態來面對一切,平時可以多培養自己的興趣愛好比如養養花草或者練練書法來陶冶情操,平時可以多聽聽一些輕柔或者抒情的音樂,控制好情緒。

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